Kettlebell Oefeningen

Posted

De Kettlebell oefeningen op deze website zijn bedoeld om u een indruk te geven van wat er zoal mogelijk is met een Kettlebell. Uiteraard is het slechts een kleine greep uit de vele Kettlebell oefeningen.

Echter, Kettlebelltraining kan zelfs met een klein aantal zeer eenvoudige oefeningen al buitengewoon intensief zijn! Vooral de wijze van uitvoering is bij Kettlebelltraining van groot belang!

Lees eerst onze ‘Safety Rules’ alvorens met enige vorm van Kettlebell Training te starten. Voor meer informatie over workshops en opleidingen kunt u kijken op www.KettlebellAssociation.nl.

Kettlebell Safety Rules

De ‘Kettlebell Association’ stelt hoge eisen aan de kwaliteit en veiligheid van Kettlebelltraining. Dit zorgt voor een waarborg van de kwaliteit en de effectiviteit van Kettlebelltraining.

De cliënt en de trainer dragen geen ringen, horloges, armbanden, oorbellen die de veiligheid van beide in gevaar kan brengen.
De trainer moet zorgdragen voor een veilge omgeving. Deze dient ruim genoeg zijn, voorzien van een vlakke ondergrond.
De trainer maakt de cliënt bewust van het belang van een veilige omgeving.
De trainer en de cliënt respecteren de kettlebell.
De trainer en de cliënt dragen gepast schoeisel, vlakke stabiele zolen.
Kwaliteit altijd boven kwantiteit
Laat de Kettlebell gaan als er iets misgaat.
Neem de tijd voor iedere progressie.
Blijf altijd je verstand gebruiken.
Respecteer deze regels altijd.