Kettlebell Turkish Get Up

Posted

Uitgangshouding Kettlebell Turkish Get Up

• Ga in ruglig op de grond liggen
• Benen schouderbreedte
• 1 hand 45 graden naast het lichaam
• 1 hand uitgestrekt met de Kettlebell loodrecht omhoog
• Buig het been aan de zijde van de Kettlebell

Start Kettlebell Turkish Get Up

• Maak een zijwaartse crunch, steun op de vrije ellenboog, strek de arm en kom recht zitten.
• Trek het gestrekte been onder het lichaam door en kom in schrede stand zitten.
• Ga staan vanuit deze positie.

Einde Kettlebell Turkish Get Up

• Volledig onder controle terugkomen naar de uitgangspositie

Aandachtspunten Kettlebell Turkish Get Up

• Houd de arm gestrekt
• Werk in stappen
• Werk langzaam
• Blijf naar de Kettlebell kijken

Voorbereiding Kettlebell Turkish Get Up

• Kettlebell Press
• Kettlebell Front squat

 

LET OP

Het is van essentieel belang dat u de diverse technieken goed beheerst alvorens met de Kettlebell Turkish Get Up te starten. Uit ervaring is tevens gebleken dat een juiste techniek van de diverse Kettlebell Oefeningen niet van een Kettlebell DVD of YouTube te leren zijn. Wij raden u daarom sterk aan eerst de Kettlebell Workshops te volgen.

KORTING

Bent u geinteresseerd in het volgen van een Kettlebell Workshop en wilt u profiteren van maar liefst € 25,- korting?
Mail dan uw naam en adres naar info@kettlebell.nl zodat wij u een kortingsvoucher kunnen toesturen.

 

Klik hier voor een filmpje van de Kettlebell Turkish Get Up

 

The Original Kettlebell™ Kopen

Als u The Original Kettlebell wil aanschaffen kan dat tijdens de workshops van de ‘Kettlebell Association‘ en kan u als deelnemer  ’The Original Kettlebell‘ direkt meenemen en profiteren van een korting van maar liefst 30%. Dit komt neer op:

 

4 Kg Kettlebell van 19,95 euro voor 13,95 euro
8 Kg Kettlebell van 49,95 euro voor 34,95 euro
12 Kg Kettlebell van 69,95 euro voor 48,95 euro
16 Kg Kettlebell van 89,95 euro voor 62,95 euro
20 Kg Kettlebell van 99,95 euro voor 69,95 euro
24 Kg Kettlebell van 119,95 euro voor 83,95 euro
28 Kg Kettlebell van 129,95 euro voor 90,95 euro
32 Kg Kettlebell van 139,95 euro voor 97,95 euro

Uiteraard kunt u uw aankoop ook online doen: Klik hier om The Original Kettlebell™ online te kopen.